Dietas!!!

"Dietas para adelgazar 5 a 7kg en 7 dias "

Esta dieta consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto.
Tomar por lo menos 2 litros de agua por día. Los condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.
Se pueden hacer todas las infusiones que usted desee, siempre que las acompañe con edulcorante.
Puede comer sin restricciones gelatina dietética, zanahorias crudas, cualquier día de la semana.

¡Atención! No realizar esta dieta por más de una semana

Desayuno diario:
½ pomelo
1 rebanada de pan proteico
1 taza de té

DIA 1: Comer todas las verduras que desee, preferentemente de hojas, las verduras deben estar crudas. No olvide tomar 2 litros de agua.
DIA 2: Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el melón y la sandía son las que tienen menos calorías.
DIA 3: Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados.
DIA 4: Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser crudas.
DIA 5: Comer carnes rojas. Es importante que este día no se olvide de tomar de tomar al menos 1,5 litros de agua. No exceda de los 600 g de carne en el día.
DIA 6: Puede comer pollo o pecado. Puede comer hasta 700 g.
DIA 7: Este día queda libre y puede comer lo que desee, pero con moderación.

"Dieta para perder 7 kg en 7 dias"

Se comienza con la toma de un jugo que deberás tomar antes de cada comida. Necesitarás para el jugo: 7remolachas grandes, 7 zanahorias y 7 naranjas, pasarlas por estractor de jugos y guardar en el refrigerador.

Lunes:
Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.
Comida: Sopa de verduras con pollo (1 taza).
Cena: Ensalada de frutas.

Martes:
Desayuno: Cereal con leche.
Comida: Dos filetes de pechuga de pollo con ensalada de tomates.
Cena: Crema de Papa.

Miercoles:
Desayuno: Una taza de café , una rebanada de pan tostado y una manzana.
Comida: Filete de pescado con ensalda de lechuga
Cena: Crema de Zanahoria.

Jueves:
Desayuno: Cereal con leche.
Comida: Torta de huevo con Atún.
Cena: Sandwich Express.

Viernes:
Desayuno: Una taza de cafe , una rebanada de pan tostado y una manzana.
Comida: Brochetas de verduras.
Cena: Yogurt de Frutas y gelatina.

Sábado:
Desayuno: Cereal con leche.
Comida: Sopa de Pescado.
Cena: Papa Sorpresa.

Domingo:
Desayuno: Una taza de café , una rebanada de pan tostado y una manzana.
Comida: Filete de pavo con ensalada de verduras.
Cena: Tacos de carne asada.

Recomendaciones:
Café descafeinado.
Sustituto de azúcar.
Leche en polvo (2 cucharadas para cada café y 3 para cereal)
Cereal de fibra o de maíz (sin azúcar)
Yogurt natural.
Mayonesa light.
Requesón
Para sasonar las carnes asadas añades pimienta, curry o cualquier sasonante (entre más sabroso mejor) Mastica los alimentos (sobre todos las comidas) muy despacio y disfrutándolas para saciar el apetito.
La crema se hace licuando la verdura previamante cocida y agregando 2 cucharadas de yogurt, 1 de requesón y trocitos de 1 salchica de pavo. Utiliza para las sopas mucho tomate y sasonador (no irritante).
Las brochetas se hacen en palitos para brochetas, las verduras y salchichas previemante picados se frien en una cucharada de yogurt hasta dorar y agrega sasonador.
La papa sorpresa contiene queso cremoso y pechuga en su interior, prepárala al horno.
La ensalada de frutas contiene 2 manzanas, 2 peras y 1 plátano (no muy maduro) bañados con mucho yogurt natural.
No se utiliza sal para ninguo de los alimentos.

"Dieta menos de 450 calorias por dias"

TIPP: Tomar 2 litros de agua por dia como minimos Suerte!!!

Lunes:
desayuno: 1mandarina
Merienda: té con azucar
Almuerzo: espinaca con huevo y apio, y ensalada de lechuga, zanahoria, tomate y apio,postre
melon
Merienda: 1 manzana
Total: 394cal

Martes:
desayuno: 2 rodajas de piña
Merienda: sandia
Almuerzo: torta de brócoli al huevo, ensalada lechuga tomate, zanahoria y apio, postre, fresas
Merienda: té con azucar
Total:432

Miércoles:
desayuno: té con azucar
Merienda: manzana
Almuerzo: sopa de espárragos con tomate, zanahoria, apio, poste sandía con melon.
Merienda: café con azucar.
Total: 293.

Jueves:
desayuno: fresas
Merienda: manzana
Almuerzo: mandarina, sandia
Merienda: café con azucar
Cena: : sopa de espárragos con tomate, zanahoria, apio
Total: 346

Viernes:
Desayuno: té con azucar
Merienda: café con azúcar
Total: 114

Sabado:
desayuno: fresas
Merienda: manzana
Almuerzo: mandarina, sandia
Merienda: café con azucar
Cena: : sopa de espárragos con tomate, zanahoria, apio
Total: 346

Domingo:
desayuno: fresas
Merienda: manzana
Almuerzo: mandarina, sandia
Merienda: café con azucar
Cena: : sopa de espárragos con tomate, zanahoria, apio
Total: 346

Mi Focking Vidaa!!!

Estoy cansada de todo, de la vida ,de las personas del mundo de la maldita sociedad en que vivimos , por que tanta hipocrecia? Por que tanto hablar sin saber? por que tanto juzgar a los demas sin antes ponernos en el lugar de ellos? Estoy cansada de mi misma y de el mundo en el que vivo,,,,,,, Ahora si creo el dicho que mejor sola que mal acompanada, Pero acompanada de mi misma?, no claro que no por que me odio a mi misma ohhh Estoy enloqueciendo!!!! Es duro enfrentar a todos,Continuar sin ganas de continuar mostrar una sonrisa cuando enrealidad tengo gana de llorar, Ya no tengo amigas ni deseo tenerla por que en realidad nunca las he tenido, Estoy cansada de que me digan estas loca te vas a conbertir en una anorexica o bulimica, que acaso no te has visto en el espejo? y te ves bien asi!!Crees que si yo te viera mal no te lo diria y te mandaria adelgazar? si claro como no? me digo a mi misma lo dices por que eres delgada y cual el problema en que me combierta en una anorexica o una bulimica? Por que seria delgada y feliz Maldita las personas que no entienden nuestro estilo de vida que no entiende que ya tenemos suficiente con ver las tv, las revitas, los periodico, y vemos cada dia mas y mas casos donde nos exigen estar mas delgada que nunca? y no solo los niveles sociales tambien nuestro nivel familia y amoroso, ya he de entender que los chicos quieren mas a una chica delgada, sexy a una gorda chichosa.... y sinico que son por que cuando estamos con ellos nos dicen que hermosa eres me gustas tal y como estas pero viendo la que le pasa por el frente y unos meces despues ya tienen otra ufff y delgada mierda!!!!! Para poder tener una vida normal hay que ser delgada!! y yo Seguire luchando hasta mi objeivo 45kg

Piramide!!

" El Ayuno"

-AUSENCIA DE COMIDA Y ESTADO
El ayuno se refiere a la ausencia de comida por complete ingiriendo solo agua.

-AYUNO DE CORTO TIEMPO
En general, los ayunos no deben durar mas de 28 días, la mayoría son de 21 o menos días.

-AYUNOS LARGOS
Los ayunos largos se refieren a 42 días, son innecesarios y peligrosos. Un ayuno prolongado formas de 2 o 3 meses, se llama inanición. Sin embargo, los beneficios mas maravillosos y resultados mas visibles se obtienen de un ayuno de 3-5 días o mas pero de 7-14 días es curativo. Aunque de 1 a 7 días son igual de beneficiosos para estar seguros 7 a 14 son realmente maravillosos, con los beneficios de los días 14-21 comienza el extremo. Los días 21-28 no son nada sino una completa regeneración del cuerpo. Literalmente borra años de edad (es cuando ocurre el verdadero ,milagro del ayuno)

-AYUNO DE MEDIO TERMINO
Los ayunos medios están entre los 28 y 42 días, algo cierto y posible según los que ayunan dedicadamente. Los beneficios a el día 35 son absolutamente increíbles.

-AYUNANDO Y CREANDO KETONES
Después del tercer día de ayuno el cuerpo comienza a crear ketones o acetonas en el hígado ( entras en estado de ketosis). En la ausencia de comida (energía) la acetona del cuerpo es producida por el cuerpo como una fuente alterna de energía. Normalmente el nivel de ketones en el cuerpo es menos de .22mm. después de varios días de ayuno se aproximan a los 3.Mm, y suben constantemente. Lo mas importante es nunca comer ni siquiera probar la comida durante un ayuno, esto solamente sacaría al cuerpo de la ketosis, volviendo a el metabolismo normal de la glucosa en la comida, baja el nivel de ketones y comienza a aparecer el hambre.

-AYUNO Y EL NIVEL DE HAMBRE
El único reto del ayuno y el mayor es durante el primer y 5 días.Durante los días 1-5 los niveles de hambre pueden fluctuar desde lo normal, según los que han hecho muchos ayunosel mayor nivel de hambre se siente en el día 3 ( justo antes de entrar en ketosis, cuando el azúcar e l sangre es súper bajo) después del día tres los niveles de hambre comienzan a bajar notablemente.Después del día 5, el nivel de hambre y el deseo por la comida en general descrece dramáticamente,después del día 10 ya no existen.

-AYUNO Y NIVEL DE ENERGIA
Día 1-5 la energía puede fluctuar desde estar bien hasta estar algo abajo de lo normal ( sientes pequeños Dolores de cabeza que a veces no es normal en tiDías 5-10 los niveles de energía evidentemente mejoran después del día 10, que es cuando se elevan las hormonas en el cuerpo así como la ketosis, los niveles de energía son tremendos y hay mucha claridad mental.

-ELAYUNO Y LA PERDIDA DE PESO
La expectativa en general es perder medio kilo (una libra) por día de ayuno

-AYUNO E INANICION
Contrario a lo que cree mucha gente, el ayuno no es inanición. Durante el ayuno, el cuerpo rompe con la grasa no esencial para crear energía. Mientras observa todo lo que requiere esencialmente, inanición, es el punto donde el cuerpo agoto todos sus recursos no esenciales de reservas, y comienza a gastar los esenciales. El punto de inanición toma mas de 42 días inclusive para alguien de peso normal.

-AYUNO Y DIETAS EXTREMADAMENTE RESTRICTIVAS
A la larga, las dietas muy estrictas son realmente poco saludables, en muchos casos incluso amenazan la vida. A diferencia del ayuno, nunca alcanza a entrar completamente en ketosis (un proceso fundamental para que el cuerpo no gaste elementos esenciales para funcionar) el resultado, es que las dietas extremas dañan mas al cuerpo que el ayuno total. En esencia las dietas extremas son un modo lento de inanición.

-AYUNO Y REDUCCION DE CALORIAS
La restricción de calorías (del 10-30%) en la dieta son extremadamente saludables. A diferencia de las dietas restrictivas el nivel de energía en el cuerpo se restringen solo lo necesario para el becar altamente la hormona del crecimiento, mientras elimina la necesidad de utilizar los elementos esenciales.

-HORARIO RECOMENDADO PARA AYUNAR
Definitivamente incluye el ayuno corto tiempo de 1 a 28 días dentro de tu horario. Tu cuerpo comenzara literalmente a rejuvenecer ante tus ojos, especialmente después del día 10

-DISCIPLINA Y DETERMINACION
Reprimir el hambre (durante los días 1-5) uno de los mayores desafíos , no es nada fácil. Eliminar la comida (durante el periodo de ayuno) uno de los placeres mas grandes, no es fácil para la mayoría. Sin embargo, para aquellos que tienen disciplina, y la determinación, tendrán maravillosos y extremos beneficios para su salud esperándolos en el ayuno

-SIN DOLOR NADIE GANA
Con las excepciones de los días 1-5 particularmente el día 3, el ayuno no esta ni cerca de las dificultades que podemos imaginar ( de hecho después del día 10 es algo placentero).
Recuerda también que debes ejercitarte, también como un sacrificio mas que debes hacer en bien de tu salud . de hecho uno puede hacer 1-3 ayunos anuales de 14-28 días o restringir las calorías de 10-30%, y nunca volverá ejercitarse, y aun así alcanzar un estado de salud que el ejercicio nunca puede alcanzar.

-TIPS

mis princesas cuando acaben el ayuno al siguiente día no se desaten a comer mejor en el desayuno tomen un vaso de jugo de naranja natural sin azúcar es lo mejor y te hace sentir satisfecha, en el almuerzo tomen sopa de verduras ya q este contiene todas las vitaminas q hemos perdido y además no tiene tantas calorías ni grasas.durante el ayuno háganse mascarillas naturales y traten de evitar las bolsitas debajo de los ojos y las ojeras las mascarillas naturales no nos hace ver la cara de muertas.aquí dice q hay q hacer ejercicio pero por favor no lo hagan por q en el cuarto día ya hemos gastado todas las energías con en el ejercicio y tendemos mas a comer además no sentimos como si ya nos fuéramos a morir a mi me sucedió lo mismo hace dos meses ya tenia los tres días de ayuno y durante esos tres días hice ejercicio; en el cuarto día me sentí fatal mi esposo me vio q yo ni podía mover un dedo así q me obligo a comer y allí se daño todo así q nada de ejercicios mejor cuando terminen el ayuno y empiecen a comer si pueden hacer ejercicios para quemar calorías.cuando la empleada de tu casa o tu mama estén cocinando ayúdale veras q el olor de la comida nos impide seguir con el ayuno pero hay probaremos si tenemos autocontrol o no.no tomen nada q no sea agua por q si no dañarían su proceso de ketosis.

"Terminologia pro ana y pro mia "

• Pro-ANA: personas a favor de la Anorexia nerviosa, pertenecientes a la "Anorexic Nation".
  Una pro-ana defiende que es un estilo de vida o una tribu urbana. Estas nos identificamos con una pulsera roja en la muñeca izquierda. Si te fijas en que otra chica la lleva tocate la pulsera para identificarte como pro-ana.


• ANA: el termino a secas indica la persona diagnosticada con anorexia.


• Pro-MIA: Lo mismo pero con la Bulimia nerviosa. Estas se identifican con una pulsera morada en la muñeca izquierda. Si te fijas en que otra chica la lleva tocate la pulsera para identificarte como pro-mia.


• MIA: a secas son pacientes de bulimia oficiales.


• Thinspiration: iconos que nos ponemos como referencia y modelo a seguir.


• Wannabes: Son aquellas chicas que sueñan apasionadamente con tener anorexia, que piden consejos en los foros para lograr ser una de ellas y alcanzar el control.NO ACEPTADAS POR LAS PRO-ANA porque entienden el movimiento pro-ana como una simple dieta y no! es una forma de vida no comprendida y rechazada por el resto de la socieda.
  Control: Es virtud, de las ANA. El ayuno total prolongado que sólo se alcanza por medio de la fuerza de voluntad. La mayor parte de las wannabes suspiran por llegar a tener ese control
  
• Hacerlo bien/mal: No comer o comer menos de 500 calorías al día/comer o comer más de 500 calorías.


• SI: Self-injure, autoagresión. Practicalo como autocastigo cuando falles a Ana.


• ED: (eating disorder) término que se utiliza para referirse al diagnóstico médico de trastorno nutricional.


• Angel: somos nosotras, y algun dia llegaremos a ser princesas